便秘の治し方– tag –

長年の便秘症で、私も食物繊維を多量に取ると便秘になりやすいようです。でも、野菜や海藻など食物繊維が多い食品ほど好きなのでちょっと残念にも思っています。そこで質問なのですが、管理人様は1日にどのくらいの野菜（食物繊維をたくさん含む食品）を摂...

最近、ローソンに刺激を受け、生クリームにハマっていた。 もともと、生クリームは大好きだ。私のダイエットはカロリー制限ではなく糖質制限を基本としているので、食べてOKな食品でもある。 それで調子に乗って食べまくっていたら、便通がパタッと止まり...

コーヒーエネマを、どうやってやめましたか？ 以前書いた「コーヒーエネマ」の記事に関するご質問。 コーヒーエネマをやめるまで まず、元の記事はこちら。 https://0bi8.com/369 私は過去に、「コーヒーエネマ（コーヒー浣腸）」という、腸内洗浄の一種を...

バリウムは、今までに何度も飲んだことがある。だから、ちょっと油断していたのかもしれない。 先日、バリウムを飲んだ後、必要な事後対処をきちんとしておらず、6時間経った頃から慌てて対処して、冷や汗をかいた。必死でリカバリーした、その一部始終を...

私が溺愛している「強力わかもと」という、レトロな整腸剤。バタバタしていて、つい飲み忘れていたら、便秘続きで苦しい目に遭ってしまった。 強力わかもとはどこのドラッグストアにもある昔ながらの整腸剤 「強力わかもと」は、わかもと製薬が販売する昔...

ここ数年、甘酒が大ブームに。私は基本は糖質制限だけれど、糖質を取るときには「玄米甘酒」を選ぶようにしている。「飲む美容液」ともいわれる、その美容効果がすごいから。 ダイエットにもエイジングケアにも美肌にも髪の毛にも効果あり ここのところ、...

昨日・今日と、あまりにもお通じが絶好調すぎる。根こそぎ腸の中が出そうな勢い（軽く数キロ落ちそう）。なんかしたっけ、と思ったら。そうだ、チアシード食べたんだった。 引き出し開けたらチアシード発見 数年前、チアシードにかなりハマりまくっていた...

骨盤を締めれば、足が細くなるはずなのだけれど、骨盤を締めるのは難しい。 それで、カイロプラクティック的にギュウーーーーッと骨盤を締めてくれるStyleを購入した体験談。 足が細い人は骨盤の幅が狭い 私は長年、脚やせ研究を重ねてきたので、たくさん...

「腸内フローラ」「腸内環境」という言葉は、美容や健康の文脈でよく耳にする。しかし、具体的に何を指しているのか、あいまいなまま使っている人も多いのではないだろうか。 ここでは、腸内フローラの正体と、腸内環境を整えるとはどういう意味なのかを、...

「肛門からコーヒーを入れて出す」という、それだけ聞くと珍妙な健康法がある。 それは、コーヒーエネマ（コーヒー浣腸とも言う）。腸内洗浄の方法のひとつ。 このコーヒーエネマを、毎日まじめに実践していたときのことを書いてみようと思う。 ※現在はコ...