イライラを抑える– tag –

「これがなかったら、お仕事になりません!!」 というほどハマりにハマっている白い粉があり、それは経口補水パウダーなのだ。 最先端のサプリより何より「人間の基本」を満たすと機嫌も頭もよくなる 若干リスキーなラインも含めて、いろんなモノを試してき...

ランナーズハイの多幸感ってすごいと思う。ちょっとズルして精神安定を入手できる感じだ。 覚せい剤やら麻薬やらは使ったことがないのでわからないが、抗不安薬なら飲んだことがある。それに近しい（というかそれよりすごい）心の変化が極めて健康的に作れ...

前回、「」という記事をアップしたが、「鍵は腸環境なのか？？」と思った。 ヨガのインストラクターの言葉が妙にフィット ヨガのレッスン中、インストラクターがポーズごとにコメントを入れることがある。 おなかの引き締め、便秘改善に聞くポーズです と...

少し前の話だが、朝目覚めると、びっくりするほどイライラして、物に当たりたいほどだった。 こんなことは久々すぎて、自分でも戸惑った。原因は、部屋着だった。 イライラに関する自己研究に励んできたけれど 私は、ホルモンバランスの関係などで、「イラ...

イライラすることが多くて困っています。どうしてもイライラするとき、抑える方法はありますか？ なかなか悩ましい、イライラの対処について。 「イライラ」したら、まず栄養素不足を疑ってみる 「イライラ」について質問いただき、あらためて、このブログ...

「？？？」のタイトルだけれど、久しぶりにこれはメンタルヘルスの記事。 ちょっと気分が落ちたので。自分のメモ帳をあさってみた ちょっと、気分が落ちることがあった。それで、自分の心をメンテナンスしたいなと思い、このブログで今までに書いた記事や...

ここ最近、全然やる気が出ないし、ちょっとしたことにイライラする。感覚が過敏になっている感じで、いつもなら気にならない音や触感が何十倍にも感じられる。頭が痛いし、うっすら船酔いのような「めまい」がある。 どうやらこれは、「気象病」だったらし...

大嶋信頼さんというカウンセラーの書いた本を、気付いたら、2週間で10冊すべてという、異常なペースで読破していた。結果、私のいろいろなストレスが、スゥゥゥゥゥーッと解消されてしまった。 今までなら、常に頭のなかは、誰かのことや昔のことや未来の...

自分の意思ではどうにもならない緊張やイライラ。抑えようとすればするほど、かえって膨れあがる。 そんな厄介な感情を「悪影響を与えている遺伝子をオフにする」という発想で鎮めてしまう方法がある。半信半疑で試したら、拍子抜けするほどスッと楽になっ...

イライラしているときに、水を大量に飲むと、急速に心が落ち着くことがある。 なんでも、軽度であっても脱水症状に陥ると、心がイライラすることが、研究でわかっているそうだ。 夏のイライラは、脱水症状のせいかも？ イライラ感が強くなったら、まずは「...