食欲抑制– tag –

最近、なんだか体がほっそりした。がんばってダイエットしたり、食欲を抑えたりした覚えはないのに、自然と食欲が減ったせいだと思う。 「食欲がなくなったタイミングで、していたこと」として、思い当たることをメモしておこうと思う。 1. 「自炊率」がと...

最近、大好きなサロンができて、マッサージに通いまくっていたら、食欲がまったくなくなってしまった。 恐らく、そこのセラピストがしてくれる、「おなかのマッサージ」のおかげだと思う。 それは、胃・腸を、ググッと押してくれる攻めのマッサージ いま通...

バルサミコ酢にハマっている。そして、不思議なことに、バルサミコ酢でサラダを食べると、“ピタッ”と食欲が止まって、ダイエット効果大なことを発見。その体験談を書いていく。 バルサミコ酢にハマったきっかけはMAQUIAの小嶋陽菜 バルサミコ酢にハマりだ...

おなかが空いたら、白干しの梅干しを温かい緑茶に入れて飲むと、食欲がなくなって、いい感じになる。 白干しの梅干しとは？ 「白干し」の梅干しとは、梅を「塩だけ」で漬け込んだ梅干しのこと。 スーパーなどでよく見掛ける梅干しには、 はちみつ 化学調味...

最近、ちょっと忙しい日々が続いて、深夜、ソファでうたた寝しまうことも多かった。すると、妙に変な食欲がやってきて、コントロールしづらい状況に。 「困ったなあ」と思っていたところ、雑誌で、睡眠不足と食欲についての研究データを発見。 なぜ「睡眠...

梅昆布茶が大好きすぎて、これだけあれば、ダイエットがガンガンはかどる。 梅昆布茶は過食予防に最適。食欲抑制しておなか空かない いてもたってもいられないくらい、おなかが空いて、過食衝動に襲われるとき。 じつは、 水分 塩分 の、どちらかを欲して...

ここ数日、忙しかった中で、妙に妙に、食欲が暴発して、仕方がない。で、今、気付いた。 「この数日、ナイアシン飲んでない！」 あれほど大切なナイアシンを…欠かしてしまった ここのところ、バタバタが続いていた。朝も夜も、必要最低限のピルだけ、パパ...

「生」の野菜やフルーツをたくさん食べていて、なぜか食欲が止まらない──。そんな悩みがあるのなら、一度、「加熱」に切り替えてみても、いいかもしれない。 食欲が暴発しやすいローフード（生の果物や野菜） まず、最初に断っておきたいのは、私自身は、 ...

「おなかがすいたから食べる」のではなく、「目に入ったから食べる」。この違いに気づけるかどうかが、ダイエットの成否を分ける。 「ダイエット脳」とは、本物の食欲とニセモノの食欲を脳が正しく区別できている状態のこと。この記事では、フェイク食欲の...

数年前、「ダイエット催眠」のCDを聞いたら、その直後からおなかいっぱいで食べられなくなった。ちょっと衝撃的だったので記録しておく。 過食傾向だったとき、ダイエット催眠の本が目に留まった あるとき、一時的にひどい過食傾向に陥っていた。でも太り...