何度か試して、やっぱり、不思議だなあ、と思う食べ物のメモ。 鮭2切れにマヨネーズをかけて電子レンジでチンして食べる と、その後、パタッ……と食欲がなくなるのだ。 普通のスーパー…

バルサミコ酢にハマっている。 そして、不思議なことに、バルサミコ酢でサラダを食べると、“ピタッ”と食欲が止まって、ダイエット効果大なことを発見。 きっかけは、先月号のMAQUI…

「生」の野菜やフルーツを多食していて、食欲が増えてこまっているときは、一度、「加熱」に切り替えてみても、良いかもしれない。 食欲が暴発しやすいローフード（生の果物や野菜） まず…

ここ数日、忙しかった中で、妙に妙に、食欲が暴発して、仕方がない。で、今、気付いた。 「この数日、ナイアシン飲んでない！」 あれほど大切なナイアシンを…欠かしてしまった ここのと…

梅昆布茶が大好きすぎて、これだけあれば、ダイエットがガンガンはかどる。 梅昆布茶は過食予防に最適。食欲抑制しておなか空かない いてもたってもいられないくらい、おなかが空いて、過…

そうかな？そうかな？と思いつつ、やっぱりそうだった。 私の場合、ナイアシンを飲むと、食欲が抑制される。お腹いっぱいで食べられない感じになる。朝起きて飲むと、朝ご飯抜き・昼ご飯抜…

数年前、「ダイエット催眠」のCDを聞いたら、その直後からおなかいっぱいで食べられなくなった。ちょっと衝撃的だったので記録しておく。 過食傾向だったとき、ダイエット催眠の本が目に…

女性自身 3月7日号の記事から。「ダイエット脳」になれば自然にやせていくらしい。 ダイエット脳って何？ まず、食欲には、 ピュアな食欲（本当の食欲） フェイクな食欲（ウソの食欲…

最近、ちょっと忙しい日々が続いて、深夜、ソファでうたた寝しまうことも多かった。 すると、妙に変な食欲がやってきて、コントロールしづらい状況に。 「困ったなあ」と思っていたところ…

おなかが空いたら、白干しの梅干しを温かい緑茶に入れて飲むと、食欲がなくなって、いい感じになる。 白干しの梅干しとは？ 「白干し」の梅干しとは、梅を「塩だけ」で漬け込んだ梅干しの…