ダイエット– category –

本当は、外で聞いたら危なかったりするのだろうけれど、ランニングのBGMに、ダイエット催眠のCDを聞いてみた。 そしたら、結構すごいことが起きた。 聞くだけで食欲なくなる大好きなダイエット催眠CD 私にはお気に入りのダイエット催眠CDがある。『聴くだ...

昨年の今頃は、「フリーズドライスープ」にハマって、がんがん痩せていたことを思い出した。 フリーズドライスープはダイエット食品として最適 いろんなダイエット法があるけれど、基本は、やはり「食べない」ことだと思う。この信念は変わらない。 ただ、...

ランニング再開にあたって、ランニングポーチ、Tシャツ、ジョガーパンツなどを購入した。 とくに「ランニングポーチ」は、気に入るものに落ち着くまで何種類か購入したので、その話。 今回のランニングはなるべくミニマム装備で 何年か前、ランニングにハ...

「糖質制限をしたら、不眠症になった」という人がいたので、糖質制限と不眠症の関係を、調べてみた。 糖質制限をすると、睡眠時間は長くなるのか、短くなるのか。睡眠の質は良くなるのか、悪くなるのか。両方の説があるので、そのメカニズムを整理する。 ...

間違って1リットル購入したものの、味があまり好みではなかったココナッツミルク。 これが、コーヒーや青汁で割ると、おいしかった。 アーモンドミルクとココナッツミルクを間違えて購入 ココナッツミルクが、私はあまり得意ではない。コンビニで売ってい...

青汁といえば、ドライの顆粒タイプばかりで、「冷凍」というのは飲んだことがなかった。 先日、たまたまファンケルのケール100%の冷凍青汁を飲んだら、結構おいしくてびっくり。 きっかけは「ケール」を今すぐに摂りたかったこと ファンケルのケール100%の...

「脚を細くするために、ヒールを一切履かない」という実験を、いま行っている。 基本はできる限りスニーカーを履くようにしているが、スニーカーNGのシーンのために、アルコペディコの靴を新調した。 ところが、私には合わなかったようで、履いてすぐに靴...

最近、むくみに悩まされることは、ほとんどなくなった。昔はひどかったので、足湯で温めたり半身浴したりマッサージしたり、いろいろがんばっていた。 しかし気付いたのは、私の場合、温めるよりも冷やしたほうが、むくみ解消効果が高いということだ。 ア...

小さい膝は、それだけで脚全体をすっきり見せてくれる。太ももやふくらはぎのケアには熱心でも、膝の存在は意外と見落とされがち。 最近、膝まわりのマッサージを続けた結果、一回り膝が小さくなったので、そのやり方と愛用オイルを紹介する。 オイルマッ...

一時は、自宅で手作りをしていたグリーンスムージー。今は作っていないけれど、ときどき、飲みたくなる。 新宿の地下道にあった「AOYA」のスムージーは、結構おいしかった。 最近はスムージー飲みたくなったら購入派 過去に、グリーンスムージーを毎日欠か...