メンタルケア– category –

我慢できないほど、イライラ感が募るとき、「むくみ」がひとつの原因であることに気付いた。それから、イライラ感を処理するのが上手になった。 最初は「塩分の取りすぎ」を疑っていた 私は、食べたもので、気分が左右されやすい。ときどき、人が変わった...

ちょっと勇気を出してこの記事を書いている。 「うつ病は、うつるから、気を付けてください」 当事者、経験者として 本題を書く前に、私の立ち位置について触れておく。 このブログで詳細を書く予定はない。ただ、私自身は、ごく近い身内複数の「重度のう...

部下を持ったとき、うまく指導できずに悩む人は多い。「怒れない」と悩む人が多い一方で、「怒りすぎてしまう」と悩んでいる人もいる。 やさしく尊敬される理想の上司になりたいのに… うまくいかなくなる人ほど、最初飛ばしすぎる 新しく部下ができると、...

権威のある人の前で、萎縮して、全身がガッと固まってしまう。そんな反応から抜け出すことができたら、人生はずっと楽になる。 上司の前で萎縮しすぎると上司との関係がうまくいかなくなる 上司や先生など、 自分より立場が上の人 自分を評価する立場の人 ...

ムカつく同僚や上司。「絶対許したくない」「本当にムカつく！」と怒れば怒るほど、自分の心を傷つけて、自分が損してしまう。 ムカつく同僚・上司への“敵意”を解除して、その人たちを「無関心ゴミ箱」に入れてしまうのが得策。 考えれば考えるほど、損し...

家に帰っても、その人のことが頭をよぎるだけで、気分が“ドーン”と重くなる……。そんなときの思考法テクニック。 職場の嫌いなアイツを精神的にどう処理するか？ 転職理由のほとんどは、「人間関係」だそうだ。たしかに、その職場の上司や同僚との関係性は...

カーッと熱いものが顔に上がってきてしまったときに、赤面被害を最小限に抑える小技。 カーッと赤面し始めたときの対処が大切 アレコレと赤面症対策をしていても、思わぬ場面で、 カーッ！！ と、顔に血が上ってしまうことはある。 そんなとき、「アタフタ...

だて眼鏡ならぬ、「だてマスク」が流行している。しかし、マスクをしていると、うつ病になりやすくなるという記事が出ていた。 すっぴん隠し・目力アップ・小顔効果の「だてマスク」心理 マスクといえば、風邪予防や花粉症対策のものだった。が、最近は少...

小学校低学年の頃には、すでに赤面症だった。 「大人になれば治る」と信じていた。でも、30代になっても治らなかった。治らないどころか悪化した。 なんとか赤面症を治したいと、ありとあらゆる対策を試した。そして見つけた、35の方法。 前書き この記事...

もともと赤面症を持っていたが、あるときから、多汗症も発症してしまった。顔面多汗症と、頭皮多汗症。 赤面症だけの頃は、「赤面さえ治れば——!!」といつも思っていた。しかし、多汗症も発症してからというもの、「お願いだから、赤面症だけの頃に戻してく...