メンタルケア– category –

あがり症や多汗症対策として、私が飲んでいる酔い止めの「アネロンニスキャップ」。効果はてきめんな一方で、「眠くなる」副作用に悩んでいたけれど、子ども用のアネロンニスキャップがちょうどよかった。 追記：子ども用の「アネロン キャップ」は2024年...

キレやすいダメなパートナーへの対処法ではなく、キレてしまうダメな自分を治したいと思っている人向けの情報。 「ダメな人」から身を守る本はたくさんあるけれど、自分がダメな人の場合はどうすればいいのだろう？ イライラしてキレてしまったり、怒りが...

今週の女性セブンに、 「浅田舞・浅田真央も！母の“姉妹差別”苦悩告白」 という記事が掲載されていた。 これを読んで、びっくりした。つい最近、自分の幼少期の古傷が、まだ痛むことに、思いを巡らせていたばかりだったから。 母親から「妹に会わないで」...

さっき、Kindleで衝動買いして一気に読んだ『呪詛抜きダイエット』が良かった。過食症・拒食症・摂食障害の人は、共感できるかも。 毒親漫画を書いている田房永子さんの『呪詛抜きダイエット』 『呪詛抜きダイエット』は、毒親漫画の『母がしんどい』の著...

赤面症だと、本当に嫌な勘違いをされる。緊張しない人になりたいなんて高望みはしないけれど、緊張したときの症状が、赤面じゃなかったらな。 赤面は、妙な勘違いを引き起こす 赤面症を克服するための方法を、下記にまとめたとおり、私は長い間、赤面症と...

どうしても、イライラやムカムカが収まらないとき、いつでもどこでもできる簡単な対処法。 イライラ・ムカムカ「アイツ、ほんとムカつくー!!」と突撃する前に 日々を生活していると、 「誰かに対して、超ムカつく」 ということは、頻繁に起こり得る。 その...

本人は「緊張しているだけ」なのに、目上の人に「生意気だ」「不遜だ」と思われてしまう悲劇について。 自分では縮こまっているつもりなのに、なぜか周囲から敵意を向けられる。その原因は、緊張したときの「見た目」にある。 緊張してこわばっているだけ...

「いい気分」を維持することは、いろんな意味で、大切。それなのに、イライラしてしまうときは、サプリメントの力を借りている。 今、ナウフーズのGABAサプリを飲んでいるが、調子が良い。 イライラしないで「いい気分」の維持に全力で取り組む 「いい気分...

どうしようもなくだるくて、重くて、仕事も掃除も料理も家事も何もしたくないときに、「コレを飲むと動ける」というサプリを見つけてからは、人生が楽になった。 本当に心底やる気が出ない時期が定期的にやってくる どういう理由かはわからないけれど、 と...

大きなトゲのように刺さって、思い出す度にイライラする、嫌な一言の処理方法。 思い出すだけで、何度もイライラする、嫌な一言 旦那、妻、彼氏、彼女、上司、母親、ママ友、親戚、友人……。そんな身近なあの人に言われた、 イライラ〜っ！ とする、あの言...