ヘルスケア– category –
-
ジョギングで肩こり・首こりが解消─じつは最も効果があったのはジョギング説
ホットヨガや枕の工夫によって、解消したはずの肩と首のコリ。それが、ここのところ再発気味で、とくに首がかなり痛くて困っていた。 なんで？？？と疑問だったが、じつは日々のジョギングが相当良い仕事をしていたようなのだ。 首こり・肩こりのためにや... -
「全然マスクの跡が消えない」いま使っているマスクは？
「顔に跡がつかないマスク」の記事を参考にさせて頂き気に入って使っていました。ですが最近、乾燥肌が進行してしまったこともあり全然マスクの跡が消えないです。管理人様も跡が残りやすい肌質との事ですが、今はどのマスクを使っていますか？もし新商品... -
上まぶたの裏に異物感（埋没法など）を感じるとき、異物ではなく角膜（黒目）の傷かもしれない
ここのところ、左目の奥に、ずっと異物感があった。2週間くらい。 「ゴミが入ってなかなか取れない」 と思い込んで奮闘していたけれど、それが壮大な勘違いだったようだ。 どうしても取れないまぶたの裏の異物感 今回、異物感（＋軽い痛み）に2週間近く苦... -
10年以上抱えていた首のコリ・肩の痛みが解消したときやっていた4つのこと
そういえば最近、首や肩が痛くない。 長年、首こり・肩こりに悩まされていて、マッサージや整体通いが大好きだった私が、もう一年近くマッサージも整体も行っていない。 首のコリ・肩の痛みが消えたときにやっていたことをまとめた。 ❶ 1万円以上の枕に変... -
風邪を引きそうなときの対処法（薬・食べ物・ドリンク・入浴etc.）
先日、風邪を引きそうになった。 完全に風邪を引いて長引くと面倒なので、とにかくできるだけ早くリカバリーするため、やっていることをまとめた。 個人的に自分に合う方法。体質や体調によっては逆効果になる場合もあるかもしれないのでそれは注意を。 ビ... -
「1日にどのくらいの野菜を摂取する？」不溶性・水溶性食物繊維と便秘の関係
長年の便秘症で、私も食物繊維を多量に取ると便秘になりやすいようです。でも、野菜や海藻など食物繊維が多い食品ほど好きなのでちょっと残念にも思っています。そこで質問なのですが、管理人様は1日にどのくらいの野菜（食物繊維をたくさん含む食品）を摂... -
身体は、あと70年乗る乗り物だから大事にしないといけない
帰宅中、道端に駐まっている古い車が目に入った。 ふと思った。 身体は、あと70年と乗る乗り物だから大事にしないといけない。 もし車を買ってあと70年乗るとしたら？ もし、新しい車を買ったとする。あと70年、同じ車を乗り続けると決まっていたら、大事... -
服用中サプリメントまとめ 2018年10月版（断捨離しました）
現在飲んでいる美容・ダイエット・メンタル系のサプリメントのまとめ。 前回までの記事と比較すると、かなり断捨離した気が。 前回の記事はこちら まず前回までの記事はこちら。 https://0bi8.com/1875 https://0bi8.com/5113 https://0bi8.com/7532 断捨... -
低用量ピルで上昇したLDLコレステロール値､めでたく下がる。ミニピル･セラゼッタに変更後の血液検査
低用量ピル「ヤスミン」→低用量ピル「マーベロン」→超低用量ピル「マーシロン」と変遷してきたピル服用歴。 現在服用中のミニピル「セラゼッタ」に切り替えたきっかけのひとつは、LDL（悪玉コレステロール）の上昇を指摘されたことだった。 LDLコレステロ... -
セラゼッタ服用8ヶ月経過。飲み忘れでイライラした話と飲み忘れ時の避妊効果
ミニピルの一種である「セラゼッタ」を服用し始めてから、はや8ヶ月。 この時点での、気付いたことを書いてみる。 基本的には前回（4ヶ月経過）の記事から変化なし 基本的には、前回4ヶ月経過時点で書いた記事から変化はない。 4ヶ月経過時点の記事 https:...