ヘルスケア– category –

味がおいしすぎて、大好きな納豆。血栓予防や腸内環境ケアにも良いので、納豆好きな人や、健康に気を付けて欲しい人へのギフトにも使える。 納豆が大好きすぎて！ 私は、納豆が大好きだ。3食すべて納豆で良いし、何にでも納豆を入れたくなる。 カレー キム...

ヤスミンを長く個人輸入で飲んでいる。個人輸入では、すべてが自己責任になるので、何かあったときに不安だ。 今後のことを考えて、ヤスミンを処方している産婦人科クリニックを受診してみた。そしたら、診察が超適当だった。 ヤスミンを安全に飲み続けた...

常時、10〜20種類のサプリメントを飲んでいる。現在飲んでいるサプリメントの、備忘録的まとめ。 2017年3月時点での服用中サプリメント マルチビタミン＆ミネラル これを飲むだけでかなり元気になれる（ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&a...

ナイアシンフラッシュを始めてから、初めての春がやってきた。そろそろくしゃみ・鼻水が出始める頃なのに、一切、その気配がない。 毎日のナイアシンフラッシュで、アレルギーの原因「ヒスタミン」を枯渇させる 花粉症の薬は、「抗ヒスタミン薬」と分類さ...

首こり・肩こりがあまりにもひどくて、藁をも掴む思いで、伊勢丹に駆け込んだ。 一夜にして「スッキリ」と良くなった。 吐き気・頭痛すら催す首こり・肩こり パソコンに向かう仕事が多いので、首や肩の「コリ」には、いつも悩まされてきた。マッサージに行...

「玄米カイロ」というものを、通っているマッサージサロンで教えてもらった。体にじんわり効く温もりが心地よくて、自宅でも使いたくなったので、そのメモを残しておく。 玄米カイロとは？ 「玄米カイロ」は、玄米を小さな布の袋に詰めた天然素材のカイロ...

ナイアシンフラッシュに凝っている中で、飲み方によってナイアシンフラッシュの起き方が変わることがわかった。「ナイアシンフラッシュが起きない」と感じたら、飲み方を見直すと変わるかもしれない。 ナイアシンフラッシュが起きにくくなる飲み方 私の場...

「腸内フローラ」「腸内環境」という言葉は、美容や健康の文脈でよく耳にする。しかし、具体的に何を指しているのか、あいまいなまま使っている人も多いのではないだろうか。 ここでは、腸内フローラの正体と、腸内環境を整えるとはどういう意味なのかを、...

手足が氷のように冷たい〈末端冷え性〉。 私もそうだったのに、今はすっかり治っている。対策として役立ったと思うことをまとめておきたい。 末端冷え性とは？ 末端冷え性とは、とくに「手足の末端」が冷える冷え性のこと。 体温自体はそこまで低くないの...

筋膜リリースはテレビや書籍で取り上げられる機会も増え、フォームローラーを使ったセルフケアを日課にしている人も増えている。 しかし、筋膜リリースには明確な“やってはいけない人”が存在する。 とくに悪性腫瘍を抱えている人が知らずに行うと、取り返...