ダイエット– category –

先日、ベリーダンスの体験レッスンを受講する機会があった。 ベリーダンス初体験だったが、とても楽しい。とくに気に入った動きが「マイヤ」と「フィギュアエイト」。骨盤まわりをグリグリと動かすこの2つの動きが、大転子（太ももの付け根にある骨の出っ...

何度か試して、やっぱり、不思議だなあ、と思う食べ物のメモ。 鮭2切れにマヨネーズをかけて電子レンジでチンして食べる と、その後、パタッ……と食欲がなくなるのだ。 普通のスーパーで売っている甘塩鮭を購入して調理 レシピというほどでもないけれど。 ...

ヨガを始めたとき、自分は「ひざをまっすぐにのばす」というポーズに弱いな、と思っていた。 “ひざをまっすぐにのばせるようになるコツ”を調べていたところ、「ひざ裏のばし」について知った。 ヨガの舟のポーズやサギのポーズが、うまくできない 舟のポー...

体臭（ケトン臭）が気になったことはありますか？私自身糖質制限をしているのですが、0gに近付ければ近付けるほどなんとなく体臭が悪化しているような気がします。もし、制限を緩める以外に予防や対策として実践されていることがあれば教えていただきたい...

拒食でしたがホルモンバランスを整えるため、少し体重と体脂肪を増やしたいと思っています。全体的にバランスよく脂肪（と筋肉）を付けるうえで、気を付けるべきこと（食事、生活スタイル、運動など）はどんなことがありますか？ 体重を増やすときに私が意...

ホットヨガのウェアは、どういうものがおすすめですか？ ホットヨガに参加するときの服装について。 ホットヨガはスポブラ＋サルエルパンツで参戦中 ホットヨガのウェアは、とにかく〈不快感がないこと〉が重要。 ホットヨガは、室温38〜40度・湿度55〜65%...

切らない脂肪吸引「ライポソニックス」を太ももに施してから、2〜3カ月後のレポート。 うーーーーーーーん、もっと効果が出て欲しかった！というのが、本音。 前回までの記事はこちら まず、前回までの記事はこちら。 http://0bi8.com/7128 http://0bi8.co...

毎日、体重計に乗っているわけではない。数字に振り回されないために、あえて乗らない期間もある。 先日、あえて体重を測らない期間が長くなって、ふと久しぶりに体重計に乗ってみたら、前回計ったときから3kgくらい増えていた。 あれっ、と思って、あれこ...

ホットヨガにハマって、はや3ヶ月が過ぎた。 1ヶ月目は強度が弱いクラスばかり選んで参加していた。2ヶ月目から強度が強いクラスにも参加開始。そして3ヶ月目から、強度が強いクラスのみ選ぶようにしたら、一気にダイエット効果が高まったようだ。 筋トレ...

「罪悪感の少ない食べ物を冷凍して、おやつとして食べる」。この方法に夏場ハマって以来、もう何年も続けている。 アイスクリームの代わりに冷凍フルーツやヨーグルトを食べるだけで、摂取カロリーがぐっと下がるのに満足感はしっかり残る。しかもどれもが...