ダイエット– category –

最近、ローソンに刺激を受け、生クリームにハマっていた。 もともと、生クリームは大好きだ。私のダイエットはカロリー制限ではなく糖質制限を基本としているので、食べてOKな食品でもある。 それで調子に乗って食べまくっていたら、便通がパタッと止まり...

ジムやヨガなどにスニーカーで通っていると、頻繁に靴を脱いだり履いたりする必要がある。 靴ひもをいちいち結び直すのが面倒に感じ始めた頃、「結ばない靴ひも」の存在を知った。 試してみたら、これがすごくいい。 Amazonでキャタピランを購入 「結ばな...

ホットヨガに取り組んでしばらく経った頃、購入した1冊の本がある。 この本が、ヨガを深めていく上で、とても役立った。 ホットヨガで丁寧な指導を受けるのは難しい ヨガのインストラクターには、いろいろなタイプの人がいる。私が通っているスタジオでは...

ホットヨガを開始して6ヶ月目に突入。 気付いたら腹筋が6つに割れているではないか（！）。 前回までの記事 まず、前回までのホットヨガ関連記事はこちら。 https://0bi8.com/7186 https://0bi8.com/7454 https://0bi8.com/7654 この記事は、4記事目。 強...

ヨガに熱心に通うようになって、苦労したのが「チャトランガダンダーサナ（四肢で支える杖のポーズ）」だ。 どうしてもうまく下りられずに、ベチャッ!!とつぶれていたのが、コツをつかんだら急速にできるようになった。 コツをつかめるまでに2ヶ月以上かか...

食べた後に、ポコッと下腹部が出るのが、本当に嫌だった。私は、胃下垂と内臓下垂を持っているのだろうと思っていた（実際にそれはある）。 胃下垂の人は、胃が本来の位置より下がっているため、食後にふくらんだ胃が下腹部を押し出す形になりやすい。腸の...

「おすすめランニングシューズ」として挙げられることの多い、アシックスのゲルカヤノ（GEL-KAYANO）。 昨年の8月にランニングで足を痛めたときから今まで、一年以上にわたって、ゲルカヤノを大愛用してきた。ゲルカヤノにシューズを変えてから、一度も故...

私もホットヨガに通いたいと検討中です。カルドとLAVAの体験に申込みました。たぶん、どちらかを契約すると思います。契約するとき付けるおすすめのオプションがあったら教えてください。 ホットヨガを契約するときに付けるオプションについて。 最初は必...

私は現在も摂食障害克服に向けて日々模索中でございます。昔から便秘症で、ここ数年キャンドルブッシュ（粒）が手放せずにいます。飲まないと便意すらありません。でもこのままではいけないとずっと思っている次第です。管理人様のブログで強力わかもとの...

ホットヨガを始めてから、日々「体の違い」を実感するようになった。 自分にはできないと思っていたポーズが、いつの間にかラクにできるようになっていたり、体のラインが変わっていることに気付いたり。 そんな中でひとつうれしかったのが、蓮華座（パド...