ダイエット– category –

LDLコレステロール値がまさかの200超え（！）という急上昇を記録した事件の事後談。 自分なりに原因を考え、食生活を調整した上で、再検査に行ってきた。 前回の話（LDL急上昇事件）こちら 本題に進む前に、前回の話はこちら。 https://0bi8.com/12238 「...

最近、食欲抑制に関することに興味が集中しており、連続して記事を書いていた。 そして偶然、大発見をしてしまった。 首にサポーターを付けていたら食欲が消えてなくなる という、「えっ、何ソレ？」という発見だ。 今までに試してきた食欲抑制方法の中で...

糖質制限的に「パルテノ」や「オイコス」などのギリシャヨーグルトは優秀で、以前からときどき食べていた。 最近は、 高タンパク 脂肪ゼロ というタイプが各メーカーから登場している。 なかでも明治から出ている「GREEK」というヨーグルトがめちゃくちゃ...

ほぼ毎日ヨガをし続けて、もうすぐ1年になる。 ふと気づいたら、骨盤の開き・大転子の出っ張り・O脚が悪化したような……（!?）。 そこで対策したら、今度は急に脚が細くなった（正確には脚の向きが変わったことで急に細く見えるようになったが正しいかも）...

ここのところ、食欲抑制の話が続いているけれど。 今日も引き続き食欲の話。最近、再開した「リローラ」のこと。 リローラとは何か？ リローラについては、下記の記事で触れたことがある。 https://0bi8.com/848 一部引用する。 リローラは、アメリカ製の...

最近、食欲にちょっと悩まされていたので、対応の一環として「ヒスチジン」のサプリを試している。 けっこう、良さそう。 ヒスチジンとは何か？ ヒスチジンについては、森永製菓の「ヒスチジン」食欲を抑える必須アミノ酸とは？が興味深かった。 ヒスチジ...

筋肉を増やすためにBCAAを摂り出した。 そしたら、なんだか食欲が抑えられたような……？ 調べてみると、BCAAには食欲を抑制する効果があるそうな。 BCAAには過剰な食欲を抑える作用がある BCAAが何なのかは後述するが、まずBCAAのダイエット効果について書...

ダイエットおやつのおすすめを教えてください。 今、ハマっているおやつについて。 今さら生まれて初めて食べたおからクッキー 最近は食生活を少し変化させている（糖質制限ゆるめ＆脂質抑えめに）ので、新たな食べ物をいくつか試している。そのなかでひと...

ひょんなことから試した、 ゆかり＋はちみつ＋ヨーグルト の組み合わせが、自分の好みドンピシャすぎてビックリした。 食生活を調整中の一環でものすごく久しぶりにヨーグルトを購入 糖質制限をベースにした食生活をしているが、一時的に脂質過多になりす...

先日、ちょっとびっくりなことが起きた。 かなりユルユルになっていた糖質制限を、急激に厳格化した直後のタイミングで受けた人間ドックの血液検査で、LDLコレステロール（悪玉のダメなほう）の値が急上昇したのだ。 もともとLDLは高値だったがミニピルに...