ダイエット– category –

200mlのパック豆乳を、そのまま冷凍庫に入れて凍らせるだけでできる「豆乳アイス」。 いろいろな味を試してみたいけれど、なかなか見つからないな……なんて思っていたら、近所のスーパーにドドーンと20種類くらい置いてあるのを発見。 豆乳アイスって何？作...

危険な暑さが続いているが、最近、ホットヨガで熱中症になりかけた。 いつも以上に滝汗をかく 私が通っているホットヨガ（カルド）の場合、室温が35度〜40度・湿度が55%という環境でヨガをする。1年以上ホットヨガを続けていて、この環境には慣れているも...

初期の頃から愛読していますがヨガを始められてから心身共に充実しているようにお見受けしています。私もヨガを始めたいと思い調べたのですが田舎住みのため通えるような近くにヨガスタジオがありません。最初は独学でヨガをされていたそうですが使ってい...

いま異常食欲の暴発に悩まされていることは、前回の記事に書いたとおり。 https://0bi8.com/13248 注文した鉄分のサプリが届くまで、暴れている食欲を乗り切るために、久しぶりにダイエットフードを食べたりしている。 初めて食べたのが、糖質0麺の「ペペ...

最近、自分でも久しぶりだなと思うほど、食欲が暴発する日々がやってきた。 ここ数年は、たとえ食欲のままに食べすぎたとしても、ちゃんと 「ウッ……お腹いっぱい（もう食べられない）」 というタイミングがやってくるので、異常レベルまで食べすぎることは...

脚やせ体験をするたびに、このブログに色々と書いてきた。 ここで一度「脚やせ総まとめ」として1つの記事にまとめたいと思い、この記事を書くことにした。 私が20代・30代で行った下半身ダイエットの中から、今振り返って「効果的だった」と強く感じるもの...

糖質制限の記事をよく拝見しておりますが、糖質が低いと言われるアボカドは召し上がりますか？オススメの食べ方などあればお聞かせください。 アボカドの糖質量や食べ方について。 一時期よく食べていたアボカド アボカドは、一時期よく食べていた。“一時...

いつも愛読しています。美容以外の記事も、読まれた本の紹介やメンタル面の話など、楽しみにしています。そんな管理人さんの趣味は何ですか？と質問させてください。 「趣味は何か？」というご質問。 走りながらお風呂に入りながら料理しながらいつもラジ...

私も摂食障害出身なので親近感を持って愛読しています。質問はダイエットしたら胸が小さくなりませんか？ということです。私は拒食の時期に胸が小さくなったのですが、そのまま直らないように感じています。管理人さまの体験談と対策があれば教えてくださ...

ポテトチップスが食べたいときは自作する。 超おいしい＆ローカロリー＆安いポテトチップスが、思い立って10分以内に食べられるのだから、買う気にはなれない。 レンジでチンするポテトチップスの作り方 ポテトチップスの自作は非常に簡単。 じゃがいもを...