メンタルケア– category –

先日、久しぶりにあがり症に関する本を読んだことがきっかけで、あらためて身体の使い方を研究していた。 それで、とうとうコレだ！という発見をした。 先日読んだあがり症の本 先日読んだあがり症の本は、下記。 https://0bi8.com/12415 身体・精神の両面...

「あがり症」「緊張」について長いあいだ困っていて、自分なりのアプローチを研究してきた。このブログでも、さまざまな記事を書いてきた。 自分が実践してきた実感とも整合性が非常にあり、とても共感できる本を見つけた。『リラックスのレッスン～緊張し...

ランナーズハイの多幸感ってすごいと思う。ちょっとズルして精神安定を入手できる感じだ。 覚せい剤やら麻薬やらは使ったことがないのでわからないが、抗不安薬なら飲んだことがある。それに近しい（というかそれよりすごい）心の変化が極めて健康的に作れ...

友達に悩んでいる人が多くて、悩み・愚痴・相談事の聞き役になる事が多いのですが、それに対して上手な返しができません。自己嫌悪に陥りますし聞き続けるのも苦痛になってきました。管理人様はそういう時どうしているかご教授頂けないでしょうか。 人の相...

今年も311がやってきて、東日本大震災から8年がたった。 東日本大震災 私の立ち位置 この話を書く前に、私の立ち位置について触れておく。私自身は被災していないが家族が被災地にいた。 だから、被災者と非被災者の中間のような気持ちでいる。 当時はお見...

「容姿コンプレックスとの向き合い方」を読んで感銘を受けました。私は、いくら褒められても受け取ることができません。容姿を褒められたときに素直に受け取れるようになりたいのですが、どう返したらいいのかわからず固まってしまいます。管理人様は、容...

寒くなり、季節的なものなのか体調のせいなのか、気持ちが不安定になりやすくなっています。管理者様が記事で取り上げていたエゾウコギのサプリメントに興味があります。具体的に実感された効果などについて教えていただけますでしょうか。 この記事では、...

前回、「」という記事をアップしたが、「鍵は腸環境なのか？？」と思った。 ヨガのインストラクターの言葉が妙にフィット ヨガのレッスン中、インストラクターがポーズごとにコメントを入れることがある。 おなかの引き締め、便秘改善に聞くポーズです と...

少し前の話だが、朝目覚めると、びっくりするほどイライラして、物に当たりたいほどだった。 こんなことは久々すぎて、自分でも戸惑った。原因は、部屋着だった。 イライラに関する自己研究に励んできたけれど 私は、ホルモンバランスの関係などで、「イラ...

前に、 私は人に相談することが少なく、迷ったときには本を読むことが多い という話を書いた。 そのことについて考えていて、「人に相談するとエネルギーが奪われる感覚が嫌なのだ」と気付いた。 人に聞くとエネルギーが抜ける 前に書いた記事はこちら。 h...