マットな質感のリップティントが好きで、よく使っている。 チップや指で伸ばすのがイヤで、試行錯誤の末に編み出したのが「唇だけで塗り広げる」方法。じつはビジュアル的にもよく、成功だった。 必要なもの 必要なものは、「マットな質感でよく伸びる、ゆ...

由々しき「プロテインをどう保存するか問題」で、自分的な最適解に至った。 1kgの大袋ごとジップロック イージージッパー L に入れる 結論からいうと、こういう感じ。 中に入っているのは、1kgのプロテイン。 使用したモノ （ジップロック イージージッパ...

ものすごく自分にとっては大事な発見があった。 （私は）息を吐くのではなく、吸わなければいけなかった。 腹式呼吸で息を吐くほど緊張する 「腹式呼吸が大事」と耳にたこができるほど聞いてきた。何度もチャレンジしたが、いつも破れてきた。 汗がひどく...

書きたいことが溜まり過ぎているが、なかなか書けずにいる。 取り急ぎ、書きたいテーマだけメモしておく。 書きたいテーマ ○印は自分に合っていたもの・いま取り組んでいるもの、×印は（あらためて）自分に合わないと気付いたもの。△は合わないまでいかな...

現在、正真正銘人生至上・過去最高レベルの美肌に到達して、自分でも こんなに私の肌がキレイとは…（！） …とびっくりしており、なぜそうなったかを自分なりに記録しておきたいと思う。 ただ、やっていることが（一般的な美肌論からすれば）めちゃくちゃ過...

更新が空いているうちに、どんどん体の状況や新しい発見が流れてしまうので、今日は取り急ぎの最新メモ。 オーガニックのオートミール→◎ 糖質制限によって数々の不調から解放された経験から、 糖質＝私にとって合わない …といったんは結論付けたが、その後...

今日は2020年11月現在のダイエットの話のうち、「運動」について。 ※「食事」の話は次回に書く予定。 オンラインのみで腹筋バリッと割れた状態をキープ 2020年は、私の運動スタイルに大きな変化が訪れた。 結論からいえば、通っていたホットヨガを解約。代...

やっていることは変化しているので、ひとまず2020年10月時点でやっていることのメモ。 備忘録を兼ねて、シンプルに事柄だけ淡々と。まずはメイク・スキンケア編から。 メイク ベースメイク 妙に肌がキレイになり、ベースメイクというモノを使わなくなった...

この記事は、「」の続き。 前回記事では、筋トレ直後に起きるむくみの正体と、本当の筋肥大が始まるまでにかかる時間について書いた。今回は、その「真の筋肥大」の時期を迎えた結果、脚にどんな変化が起きたのかをレポート トレーニングに取り組んだ経緯 ...

ここ1週間以内に見たYouTube動画で、心が「うっわーーーーーっ…」となるくらい、動かされたものが立て続けにあったので、メモしておく。 なかやまきんに君×ゆりやんレトリィバァ まず、なかやまきんに君のチャンネルのゲストに、ゆりやんレトリィバァが来...