筋肉を増やすためにBCAAを取り出した。 そしたら、なんだか食欲が抑えられたような……？ 調べてみると、BCAAには食欲を抑制する効果があるそうな。 BCAAには過剰な食欲を抑…

今月の質問回答ラスト。 ダイエットおやつのおすすめを教えてください。 今さら生まれて初めて食べたおからクッキー 最近は食生活を少し変化させている（糖質制限ゆるめ＆脂質抑えめに）…

今月の質問回答。 簡単なトイレ掃除や洗面台掃除の記事が役立っています。トイレの床掃除は、普通に流せるシートなどで行っているのでしょうか？ 掃除の過去記事 まずトイレ掃除や洗面台…

今月の質問回答。 友達に悩んでいる人が多くて、悩み・愚痴・相談事の聞き役になる事が多いのですが、それに対して上手な返しができません。自己嫌悪に陥りますし聞き続けるのも苦痛になっ…

ひょんなことから試した、 ゆかり＋はちみつ＋ヨーグルト の組み合わせが、自分の好みドンピシャすぎてビックリした。 食生活を調整中の一環でものすごく久しぶりにヨーグルトを購入 糖…

先日、ちょっとびっくりなことが起きた。 かなりユルユルになっていた糖質制限を、急激に厳格化した直後のタイミングで受けた人間ドックの血液検査で、LDLコレステロール（悪玉のダメな…

ホットヨガや枕の工夫によって、解消したはずの肩と首のコリ。 それが、ここのところ再発気味で、特に首がかなり痛くて困っていた。 なんで？？？と疑問だったが、実は日々のジョギングが…

人と自分を比較して、自分のコンプレックスと感じる点をこき下ろして数十年。 それがいかに主観的過ぎることかと、改めて再発見して愕然とした話。 スタジオレッスンは鏡が大きくて比較し…