物心ついたときにはすでにO脚になっていた（小学校4年生の写真ですでにO脚）ため、O脚矯正と名の付くモノにはいろいろと手を出してきた。 しかし「膝下O脚」のケアは、ちゃんとやったことがなかった。これこそが、肝だったのかも。 開脚前屈ができるのにO...

突然始まったじんましんに、原因がわからないまま振り回される──。これは、本当に心が折れるもの。 この記事では、ある夏に突如として激しいじんましんに悩まされ、あれこれ原因を探った結果、マグネシウムサプリの再開と同時に症状が消えた私の体験談を共...

“女優さんの肌”って、特別な透明感がある。 毛穴がないのと同時に、肌の薄みを感じられる透明感がある。メイクで作ったのとはまた別に、「妙に肌がキレイだな〜」「透き通るような質感」というあの感じ。 あれってどうやるのかな？と実験していて、とりあ...

この記事では、15年以上にわたって摂食障害を抱えた私が、少し距離をおけるようになった「現在」の視点から、あの渦中で何が起きていたのかを振り返ってみようと思う。 自分の摂食障害の正体は何だったのか。なぜ手放せなかったのか。どうやって抜け出して...

ReFa（リファ）を2つ持っているのに、まったく使っていなかった（しまってあって忘れていた）。 ふとやってみたら、激痛すぎてびっくり。 私が持っているのはリファカラットとリファフォーボディ 私が持っているReFa（リファ）は、リファラットとリファフ...

「○○は体に悪い」 「○○はやめたほうがいい」 ──そんな健康情報が日々押し寄せてくる。 SNSを開けばインフルエンサーの警告、テレビをつければ健康番組の新説。不安になって、言われるがままやめていった結果、食べられるものがほとんどなくなった…となりか...

「おなか空いたな〜」と思ったとき、安心して食べられて、（自分のダイエットにとって）害のない食材があると安心だ。 糖質制限をしているため、糖質がなく、かつ「おいしい」と思えるもので。 最近ハマっているのが、「海苔に油つけて食べる」というおや...

ずっと、脚が（太りすぎなどではなく、バランス悪く）太くなるメインの原因は「歩き方」にあるのだと思っていた。 たとえば、事情があって歩けない時期が2週間も続くと、脚の筋肉がなくなって、一気に細くなると聞いていたし。 でも、最近気づいたのだけれ...

ヨガをずっと続けている。 断続的には10年以上、本格的に取り組むようになってからは2年半くらい。良いことがたくさんあったが、悪いことがまったくなかったわけではない。 前提として良いことが圧倒的に多い 前置き。前提として、ヨガをやっていて良かっ...

「今日こそ早く寝よう」と決意したのに、なぜか夜更かししてしまう。 「夜10時までに寝る」という自分ルールを作り、守れている間は快調だったのに、一度崩れると歯止めが利かなくなる。 しかし、ルールのたった一語を書き換えただけで、この悪循環から抜...