ちょっと、ふしぎな感覚に包まれた。 自分のために手間をかけることに罪悪感を持つ私が、自分のために夕食を作り、自分にごちそうさまと言った話。 自分のために何かをする勇気 この記事は、先日書いた以下の記事の続編。 https://0bi8.com/14629 自分のた...

「栄養素」と「精神」の関係に気づいてからは、自分の心をケアするのが、とてもラクになった。 端的にいえば、自分をコントロールできるようになった。栄養素と精神の関係に気づく前の私は、［自分以外の何か（ここでは食べ物）］に、いつも振り回されてい...

「いやな記憶」「思い出したくない記憶」と、どう付き合っていくかは、長年のテーマだった。 私の人生の大半は、「今」にない問題との戦いにあった。 つまり、過去への嫌悪感と未来への心配事を、頭のなかで何度も何度も何度も、リピートして考えている時...

季節が暑い夏へと向かっている。 昨年の夏も、いろいろなものを冷凍しまくっていたが、今年の新たな発見。 ナッツは凍らせて食べると、大変おいしくなる。 今までに凍らせたおやつリスト ナッツの話の前に、今までに凍らせたおやつのリスト。 https://0bi8...

私は、わりと常に、プチプラ化粧水を手元に置いている。それは、無印の白いポンプ容器があって、それが空になるたびに、なんとなく詰め替えているからだ。 今までは、ヒアルロン酸系が多くて、極潤率が高かった（今までに書いた極潤記事のリストはこちら）...

うーん、なぜなんだろう。自分を粗末に扱っているほうが安心する。 なんでもないことで自分を大切にできない さっき、おいしいサラダを食べたいな、と思った。冷蔵庫には野菜があるので、それを自分のためにカットしたら、おいしいサラダは食べられる。 で...

久しぶりに、大嶋信頼氏の本を読んだ。『催眠ガール』。 履歴を見てみたら2年半ぶりの大嶋本 Amazonの履歴を見てみたら、大嶋信頼氏の新刊を読むのは、2018年12月以来のこと。じつに2年半ぶり。 3年前、2017年8月に大嶋信頼さんを見つけ、当時発刊されてい...

化粧水、乳液、美容液、クリーム。スキンケアの「正解」としてくり返し語られてきたこの順番。 私はある日、化粧水1本を3回に分けて塗るという方法を試してみた。アイテムをたくさん使うことより、少し時間を空けながら分けて塗ることが重要なのでは？とい...

コロナ禍により2月下旬からホットヨガのスタジオに通うのをやめたあと、今は新しいヨガ生活に落ち着いた。 結局、オンラインレッスン専用サービスと、スタジオが主催するオンラインメニューの2つに加入している。 私のヨガレッスンの月額予算は1万円 もと...

久しぶりに大嶋信頼さんの話題。 一時期、集中して読破した大嶋さんの本 一時期、大嶋信頼さんの本を読破しまくった。このブログでも、いくつも記事を書いているが、たとえばこちら。 https://0bi8.com/3737 大嶋本の読破経験は、私が自分を（多少は）尊重...