歯列矯正のリテーナー期間に入って1年以上になる。この期間中、いろいろな疑問や不安、トラブルを乗り越えてきた。 それを、まとめてみようと思う。 私が使っているリテーナーのタイプ 私のリテーナーは、下の歯はワイヤーで固定しているタイプ。上の歯は...

マッサージサロンで、 「本来のお膝は小さくてキュッとしているのに、老廃物がたまっているせいで、太く見えてしまっています」 と残念なことを言われていた、私の膝。 酸素オイルで週1〜3回のマッサージを継続して、3ヶ月目で、明らかに形が変わっていた...

雑誌を見てもネットを見ても、「○○は良い」という情報があれば、同時にかならず「○○は悪い」という情報がある。 結局のところ、たったひとつの正しい真実なんて、この世には存在しないのだと、つくづく思う。 自分に合うかが大事 たとえば、「食」の話。 ...

先日、「久しぶりにビューラーを使ったら、昔、愛用していたビューラーがまったく合わなくなっていて困ってしまった」という記事を書いた。 その後、試行錯誤を続けた結果、手持ちのビューラーの“使う順序”を調整したら、「コレやりすぎでしょ！」というく...

「この本を読んだら、気分が明るくなった！」「わたし、変われるかも！」と思う本に出会っても、読み直さないと、時間の経過とともに元に戻ってしまう。 定期的に読み直せば良いのだが、一度読んだ本を読み返すのは面倒なもの。 そこでおすすめなのが、「...

昔、異常に体重の数字にこだわっていた頃、健康診断の直前は、絶食・水分制限・下剤・利尿剤etc.と、危険極まりないことをしていた。 今はそんなことはしない。が、少しでも体重が減ったらいいな、という気持ちはある。 いろいろ試した中で、周囲の人の体...

バリウムは、今までに何度も飲んだことがある。だから、ちょっと油断していたのかもしれない。 先日、バリウムを飲んだ後、必要な事後対処をきちんとしておらず、6時間経った頃から慌てて対処して、冷や汗をかいた。必死でリカバリーした、その一部始終を...

プロテインを飲もう！と思ったときに、いつ・どれくらい取るのが適正なのか、迷ってしまうかもしれない。 具体的にどれくらい飲んでいるのか、私の状況と、タンパク質の摂取量を考えるうえでの指針についてまとめた。 現在の基本は1日1回・夜寝る前 or 運...

最近、「黒を使わないアイメイク」をする日が多くなった。 黒は、（私にとっては）使い方が難しい。丁寧にやらないと、逆に目が小さく見える。 でも、そもそも、黒をメイクに登場させなければ、適当にやっても、ずいぶんと目が大きく見えるのだ。 黒を使わ...

上司が苦手だったり、さらに言えば「大嫌い」という人はたくさんいるだろう。 健全に大嫌いなだけなら良いのだが、じつは「認められたい」という気持ちを同時に抱えている場合、非常に苦しむことになる。 その仕組みが、最近読んだ本の中で、クリアに説明...