水も使わず、どこでも簡単にメイクが落とせる、拭き取りタイプのクレンジングシート。 便利でときどき使っていたものの、旅行で連続使用したら、小鼻に白い角栓にょろにょろが大量発生してしまった。 「表面をなで落とす」ことはできても、「毛穴の汚れを...

最近、むくみに悩まされることは、ほとんどなくなった。昔はひどかったので、足湯で温めたり半身浴したりマッサージしたり、いろいろがんばっていた。 しかし気付いたのは、私の場合、温めるよりも冷やしたほうが、むくみ解消効果が高いということだ。 ア...

10代、20代の頃には、気にしたこともなかった「上まぶたのくぼみ」。これが、30代になってから、ちょっと気になってきた。 上まぶたのくぼみとは橋本マナミや斉藤由貴みたいな感じ 「上まぶたのくぼみ」といっても、イメージするものは人ぞれぞれかもしれ...

「毒親」というワードは、今やすっかり一般的になった。スーザン・フォワードの著書『毒になる親』（1989年原著刊行）をきっかけに広まったこの概念は、親と距離を置く選択にも、以前と比べれば理解が得られやすい時代を生んだ。 ただ、毒親と距離を置いて...

小さい膝は、それだけで脚全体をすっきり見せてくれる。太ももやふくらはぎのケアには熱心でも、膝の存在は意外と見落とされがち。 最近、膝まわりのマッサージを続けた結果、一回り膝が小さくなったので、そのやり方と愛用オイルを紹介する。 オイルマッ...

最近、2冊続けて一気に読んだ著者の本がある。私は過去に、家族のがん闘病を経験している。そのときに読んでいたら良かったなと思った。 スピリチュアル系の本なので、そういうのが苦手な人には向かないかもしれない。ただ、人間の本質を突いていると思え...

とにかく締め付けと化繊が苦手。部屋着は〈綿100%の、ゴムなしでゆるいワンピース〉が最適だ。 これが、なかなか見つからない。見つけたら複数購入して着回している。 おなかを締め付けると腹痛が起きる、化繊ではかゆくなるというやっかいな体質 ウエスト...

一時は、自宅で手作りをしていたグリーンスムージー。今は作っていないけれど、ときどき、飲みたくなる。 新宿の地下道にあった「AOYA」のスムージーは、結構おいしかった。 最近はスムージー飲みたくなったら購入派 過去に、グリーンスムージーを毎日欠か...

「赤身肉をたくさん食べた翌日に体重が減る」という現象は、多くの人が経験しているらしい。 「カルニチンが含まれているため脂肪が燃えたから」という説もあるが、翌日の体重減は、単なる「むくみ解消」と考えたほうが良い。 脂肪燃焼効果が翌日に出るわ...

ランニングを開始して、楽しくなると、ついつい、足の違和感を無視して、走り続けてしまうことがある。 とくに起きやすいのが、「かかと」の痛み。そんなときには、どう対処すれば良いのだろうか？ 走り始めたとき、かかとの痛みに悩まされた 先日、「有酸...