大きなトゲのように刺さって、思い出す度にイライラする、嫌な一言の処理方法。 思い出すだけで、何度もイライラする、嫌な一言 旦那、妻、彼氏、彼女、上司、母親、ママ友、親戚、友人……。そんな身近なあの人に言われた、 イライラ〜っ！ とする、あの言...

常時、10〜20種類のサプリメントを飲んでいる。現在飲んでいるサプリメントの、備忘録的まとめ。 2017年3月時点での服用中サプリメント マルチビタミン＆ミネラル これを飲むだけでかなり元気になれる（ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&a...

我慢できないほど、イライラ感が募るとき、「むくみ」がひとつの原因であることに気付いた。それから、イライラ感を処理するのが上手になった。 最初は「塩分の取りすぎ」を疑っていた 私は、食べたもので、気分が左右されやすい。ときどき、人が変わった...

ちょっと勇気を出してこの記事を書いている。 「うつ病は、うつるから、気を付けてください」 当事者、経験者として 本題を書く前に、私の立ち位置について触れておく。 このブログで詳細を書く予定はない。ただ、私自身は、ごく近い身内複数の「重度のう...

部下を持ったとき、うまく指導できずに悩む人は多い。「怒れない」と悩む人が多い一方で、「怒りすぎてしまう」と悩んでいる人もいる。 やさしく尊敬される理想の上司になりたいのに… うまくいかなくなる人ほど、最初飛ばしすぎる 新しく部下ができると、...

「摂食障害になること」で救われている部分があるから、そうなっていたのだと気付いたとき、「摂食障害、ありがと。」という気分になった。 不思議な感覚だった。 摂食障害の根っこは深い 私は、過去に摂食障害を経験している。そこからどうやって回復した...

ナイアシンフラッシュを始めてから、初めての春がやってきた。そろそろくしゃみ・鼻水が出始める頃なのに、一切、その気配がない。 毎日のナイアシンフラッシュで、アレルギーの原因「ヒスタミン」を枯渇させる 花粉症の薬は、「抗ヒスタミン薬」と分類さ...

権威のある人の前で、萎縮して、全身がガッと固まってしまう。そんな反応から抜け出すことができたら、人生はずっと楽になる。 上司の前で萎縮しすぎると上司との関係がうまくいかなくなる 上司や先生など、 自分より立場が上の人 自分を評価する立場の人 ...

ムカつく同僚や上司。「絶対許したくない」「本当にムカつく！」と怒れば怒るほど、自分の心を傷つけて、自分が損してしまう。 ムカつく同僚・上司への“敵意”を解除して、その人たちを「無関心ゴミ箱」に入れてしまうのが得策。 考えれば考えるほど、損し...

家に帰っても、その人のことが頭をよぎるだけで、気分が“ドーン”と重くなる……。そんなときの思考法テクニック。 職場の嫌いなアイツを精神的にどう処理するか？ 転職理由のほとんどは、「人間関係」だそうだ。たしかに、その職場の上司や同僚との関係性は...