ジェルネイルがくっついていたまま、ネイルサロンに行けなくなったとき、私がやっている方法。 今は、最後にネイルサロンに行ったのが2月17日で2ヶ月弱前。そのあとはセルフ対応中。 本記事はコロナ禍でやむを得ずネイルサロンに行けないときのセルフでの...

新型コロナウイルス感染症については1次情報として 厚生労働省や 首相官邸のWebサイトなど公的機関で発表されている情報をまずご確認ください。 新型コロナウイルス対策でやっていることの個人的メモ。 やったほうが良いかな？と思いついたことは、“...

結論から書くと、 ハイター（塩素系漂白剤）は希釈して作り置きすると消毒効果がなくなる 希釈していない原液でも古くなると消毒効果がなくなる 感染症対策でハイターを使うなら、この2つは絶対に押さえておくべきポイント。以下、詳しく解説する。 ハイタ...

2020年4月7日に7都道府県に「緊急事態宣言」が出された。それ以前から「自粛」を要請され、さまざまな変化が生活に出ていたので、緊急事態宣言の前後でガラッと大きく何かが変わった印象はない。 しかし自粛を要請されても、休業に踏み切らなかった商業施...

取り急ぎ、ホットヨガの続報。 ホットヨガのカルドは、3月15日(日)18:00までに手続きを済ませれば、3月分から休会が可能になる（3月15日が休館日の店舗は3月14日まで）。 本来は、前月の10日までに来店して手続きしないと、休会できない（3月分の休会なら2...

数年、ほぼ毎日、通い続けているホットヨガ。ただ、ここのところ、コロナウイルスの感染リスクを考えて休止することにした。 この記事では、ホットヨガにおける感染リスクの考察と、2020年2月時点でのLAVA・カルド・ロイブ各チェーンの対応をまとめている...

コーヒーが好きで毎日飲んでいると、ふと気になるのが「自分は飲みすぎていないか？」という疑問だ。 1日に摂取してもいいカフェインの量を、コーヒー豆のグラム数に換算するとどれくらいなのか。気になったので調べてみた。 先に結論から書くと1日・コー...

美容でも健康でも何でも「効率化」を意識して生きている（このブログでも多々書いてきた）。 効率化を求めるのは、私が効率的な人間だからではなく、ツラい思いをするのが耐えられないほどに嫌だからだ。 “ツラい思い”には、以下が含まれる。 がんばって、...

最近の美容状況②として、いま飲んでいるサプリメント類のメモ。 美容状況①はこちら。 https://0bi8.com/13911 毎日かかさず飲んでいるスタメン・サプリ 飲んでいるサプリの記事を前回書いたのはいつだっけ？と探してみたら、たぶん2019年4月が最後。 https...

私が摂食障害だったとき、「人との比較」がヒドかった。 その“根本的な原因”には自尊心とか自己肯定感とか認知の歪みとか、きっと、いろ〜んな要素が絡んでいるのだろう。 そういうことに関して何度も救いを求め、本を読んで、情報を収集して、“自分のこと...