ホットヨガのスタジオに入会して、「ほぼ毎日」のレベルでヨガにハマりだしてから、8ヶ月が過ぎた。 じつは、この「8ヶ月」という数字は、ひとつの目安にしていた。 というのも、片岡鶴太郎が初めてヨガをテレビで披露していたとき、「ヨガ歴8ヶ月」と言っ...

ちょうど1年前に、初めて歯医者で「オフィスホワイトニング」を体験した。その場で、即・白くなる効果に感動して、それからずっと継続している。 先日、10回目のオフィスホワイトニングに行ってきた。 オフィスホワイトニングとは？ まず簡単に、オフィス...

かなり長いロングヘアだと、ブラックフォーマルのときに、どうまとめるか悩む。 葬儀のマナーとして、ロングヘアは耳より下の低い位置で一つにまとめるのが基本とされている。高い位置で結ぶとカジュアルな印象になり、ハーフアップや巻き髪もふさわしくな...

先日、風邪を引きそうになった。 完全に風邪を引いて長引くと面倒なので、とにかくできるだけ早くリカバリーするため、やっていることをまとめた。 個人的に自分に合う方法。体質や体調によっては逆効果になる場合もあるかもしれないのでそれは注意を。 ビ...

過去に、摂食障害だった時期がある。今でも、摂食障害関連のニュースには自然と目が行く。 最近では、女子マラソン元日本代表の原裕美子さんの記者会見を見た。摂食障害をきっかけに窃盗症を発症したという。 原裕美子さんの記者会見 まず、原裕美子さんの...

2018年も残すところ、あと1ヶ月を切った。 今年の美容を総括してみた。 2018年前半：美容医療でショートカット宣言 まず、2018年の序盤（1月〜3月頃）の話から。 今になってみれば、まったく違うところに着地しているのだけれど、2017年の終わりから2018年...

美容効果と効率性を求めて試行錯誤した「お風呂の入り方」。 現在の入浴法やバスタイムの習慣を、あらためてまとめてみた。 メーカー推奨方法とは違う邪道な方法もあるため実行は自己責任で。 シャンプーしない（湯シャン）がトリートメント剤は使う まず...

最近、昔はあまり感じたことのない悩みが発生していて、それは「くすみ」。肌がくすんでいると、メイクは映えないし、服とのバランスも何か違う感じになる。 全体的に、 「老けた？それとも疲れてる？」 ……という、パッとしない雰囲気を醸し出す要因が、く...

ランニングやヨガに取り組まれている記事を読みましたが、1週間にどれくらい運動されていますか？（頻度・時間・走行距離など）それと運動を継続するために工夫されていることがありましたら併せて教えていただければ幸いです。運動しないとと焦るばかりで...

長年の便秘症で、私も食物繊維を多量に取ると便秘になりやすいようです。でも、野菜や海藻など食物繊維が多い食品ほど好きなのでちょっと残念にも思っています。そこで質問なのですが、管理人様は1日にどのくらいの野菜（食物繊維をたくさん含む食品）を摂...