いろんな呼び名があるニキビ。 色で見分けるとじつは進行段階がわかる。白→黒→赤→黄色の順に悪化し、それぞれ対処法がまったく異なる。 間違ったケアをすればニキビ跡として一生残る可能性もあるので、自分のニキビがどの段階にあるのか正確に把握しておき...

筋膜リリースはテレビや書籍で取り上げられる機会も増え、フォームローラーを使ったセルフケアを日課にしている人も増えている。 しかし、筋膜リリースには明確な“やってはいけない人”が存在する。 とくに悪性腫瘍を抱えている人が知らずに行うと、取り返...

なかなか見つからない、酵素玄米が食べられるお店のリスト。 東京で酵素玄米が食べられるお店 ふだんは糖質を控えた食生活を送っているので、家でお米を炊かない。けれど、ふとした瞬間に炭水化物が恋しくなるときがある。 そういうときは、酵素玄米を食べ...

私は過去に、レーシックの手術をしている。そのきっかけのひとつが、「ハードコンタクトレンズによる眼瞼下垂のリスク」だった。 眼瞼下垂とは？ 眼瞼下垂は、上まぶたが下がって、うまく開かなくなった状態のこと。 眼瞼下垂（がんけんかすい）とは、まぶ...

とにかくすごかったので、記録しておく。今、Amazonでもベストセラー1位になっている、解毒棒付きのムックBookが買って良かった。 これは買って良かった（Matty式マッサージが自宅でできる! 脂肪とり! むくみとり! こりとり! 解毒棒） カリスマ足ツボ師・M...

美的 2017年3月号に、初耳の食材が。 「海外セレブもハマる、COYOがやせやすい理由とは？」 え？COYOって何よ、と調べてみることにした。 COYOとはココナッツヨーグルトの略！ @ellecafejapan のココナッツヨーグルト ”COYO” にハマり中♡ こんなトロトロな...

各ビタミンにどんな美容効果があって、どんな食べ物に多く含まれるのか。自分用の備忘録。 ビタミンA ビタミンAは「レチノール」のこと。レチノールといえば、抗シワ効果が高い化粧品成分としておなじみ。 ビタミンAは脂溶性のビタミンで、体内では合成さ...

韓国発のティントが流行ってから、何度もチャレンジするも、ことごとく撃沈してきた私でも使えるティントが見つかった。 異常に口紅が落ちやすいので、リップティントは救世主 唾液が多いのか、しゃべり方がおかしいのか。どんなに“落ちない”とうたってい...

歯列矯正を始める前に調べまくったのが、「ガミースマイル」に関する情報だった。 「歯列矯正でガミースマイルが悪化した」という人もいれば、逆に「矯正された」という人もいて、心配になったからだ。 ガミースマイルとは？ ガミースマイルとは、笑ったと...

2013年の8月に、占い師（ソウルメイト研究家）のKeikoの「恋もお金もわしづかみ! 「強運体質」になる7daysマジック」を購入した。 だから、その本に書いてあった「子宮挟みうちマッサージ」をやり始めてから、もう3年半くらいになる。その効果がすごかった...